Ich bin zu faul zum Kalorienzählen!

Kennst Du das? Viele Diäten zielen darauf ab, dass man wesentlich weniger essen darf als man es tut oder gerne tun würde. Man muss sich einschränken, darf dies nicht und jenes auch nicht. Ich habe das alles schon einmal gemacht, es hat auch funktioniert, war aber keinesfalls nachhaltig. Irgendwann kommst Du aber an einen Punkt, an dem es zu viel wird und Du abbrichst und wieder zu den alten Gewohnheiten wechselst. Das Gewicht von früher kommt natürlich mit. Du stehst am Anfang.

So setzte ich mein Fasten um:

Ich habe vor zwei Jahren mit dem Fastenintervall 16/8 angefangen. Heißt: 16 Stunden nicht essen und nur innerhalb von 8 Stunden essen. Ich habe also von 12-20 Uhr abends alles was ich brauche und wollte gegessen und dann Pause gemacht.

Ich habe bewusst nicht auf meine Kalorien geachtet, sondern so gegessen, wie ich es wollte. Und ja, da waren auch Pizza, Schokolade und Eiscreme dabei.

Innerhalb der ersten acht bis ca. zehn Wochen habe ich mein Gewicht von 89 kg auf konstante 82 kg gesenkt und jetzt zwei Jahre gehalten. Ohne Tracken und ohne auf etwas zu verzichten. Es hat funktioniert. Ich konnte das Essen genießen und mein Gewicht halten....

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