Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg. Mit Bewegung steigerst Du die Menge an Kalorien die Du am Tag verbrennst. Bei gleichbleibender Ernährung nimmst Du automatisch ab.

Dein Zeil sollte sein: 10.000 Schritte pro Tag. 

Konzentriere Dich bei Deiner Ernährung auf Proteinreiche Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Nüsse und Linsen. Achte darauf gesunde Fette zu Dir zu nehmen und reduziere schlechte Kohlenhydrate.

Schaffst Du es durch ein gezieltes Krafttraining auch nur 500g Muskeln aufzubauen, dann hast Du 500g mehr, die für Dich 24h am Tag Energie und Fett verbrennen. Und nebenbei hältst Du Dich fit und gesund. Auch zuhause ist das bereits möglich.

Die Strategie weniger zu Essen geht in den ersten Tagen definitiv auf. Doch mit der Zeit musst Du immer weniger und weniger Essen um weiter Erfolg zu haben. Am Ende kannst Du nicht weniger essen, gibt's die Diät auf und der Jojo- Effekt tritt ein. Du stehst am Anfang.

Kohlenhydrate und Fette sind sehr wichtig. Der Körper braucht die richtige Menge davon, damit Organe, das Gehirn und der Hormonhaushalt funktionieren.

Nicht auf Dich angepasstes Training ist oft zu intensiv. Stell Dir vor, Du versuchst mit einem Trabbi einen LKW bergauf abzuschleppen. Der Motorschaden ist vorprogrammiert. Nur individuelles Training führt Dich ans Ziel.

 Du bekommst Trainingspläne die zu Deiner Fitness und Deinem Alltag passen. Das Programm wird an Dich angepasst, was es 100% umsetzbar macht. Du brauchst dazu KEIN Equipment. 

 Mein Ziel ist, das Du nach unserer Zusammenarbeit weißt, auf was es ankommt, wie Du Dein Ziel erreichst, sodass Du nie wieder in alte Muster verfällst.

Jeder Körper ist unterschiedlich. Was bei einem funktioniert, funktioniert nicht gleich bei anderen. Ich entwickle individuelle Pläne für Dich. Sag mir was Du willst und ich gebe Dir was du brauchst.